тренування
Pilates
Пілатес - система фізичних вправ, розроблена Йозефом Пілатесом на початку XX століття для реабілітації після травм. Сам автор напрямку описує його як повну співпрацю між тілом, розумом і духом. Завдяки постійній напрузі і втягуванню, опрацьовуються глибокі м'язи живота, роблячи його пласким і привабливим,підвищується гнучкість і рухливість суглобів , поліпшується постава та проходять болі в спині . Вправи допомагають прискорити обмін речовин .Глибоке дихання під час пілатесу покращує роботу серцево-судинної системи , стан внутрішніх органів поліпшується й відбувається оздоровлення всіх систем організму.
-
Тривалість
55 хвилин
-
Інтенсивність
Що тобі знадобиться
-
Беріть з собою пляшку для води. У нас в роздягальні можна буде набрати питну воду.
-
Ми надамо тобі всі необхідні засоби гігієни і догляду.
-
Ми надамо тобі чисті рушники для тренування і для душу
