тренування
МФР + Stretching
Напрямок Антинабряки- тренування з використанням МФР технік, масажного ролу та мʼячів. МФР (міофасціальний реліз) - спеціальна техніка масажу , яка прискорює лімфообіг та кровообіг, що сприяє позбавленню тіла зайвої води, а отже зменшує обʼєми. Відновлює після фізичних навантажень, зменшує спазм в мʼязах, покращує стан нервової системи, покращує сон . В комплексі з дихальними техніками та вправами на мобільність суглобів та хребта , тренування Антинабряки сприятиме покращенню пружності шкіри в проблемних зонах та загального стану тіла та обличчя.
-
Тривалість
55 хвилин
-
Інтенсивність
Ефект від занять Антинабряки
Що може бути краще ніж здорове тіло та покращення самопочуття. Приходь до VIL'NA Fit Studio і рухайся до своєї мети разом із командою кращих тренерів Дніпра. Робота над своїм тілом стає справжнім задоволенням, коли ти разом з VIL'NA!
- Здорові фасції та м’язи
- Покращення кровообігу
- Оздоровлення органів тазу
- Підтягнуте тіло
- Здоровий сон
- Покращення кординації
Що тобі знадобиться
-
Беріть з собою пляшку для води. У нас в роздягальні можна буде набрати питну воду.
-
Ми надамо тобі всі необхідні засоби гігієни і догляду.
-
Ми надамо тобі чисті рушники для тренування і для душу
-
Показання для Антинабряки в Дніпрі
Сприяє зменшенню целюліта
Антинабряки необхідний людям, що проводять багато часу сидячи за столом, за кермом машини або в інших малорухливих положеннях тіла. Він знімає втому, усуває наслідки безперервного навантаження, зменшує об'єми тіла, покращує самопочуття.
Головні болі
Причиною головних болів часто є спазми в області спини та шиї. Напрямок Антинабряки допоможе впоратися з затисками в спині й значно поліпшить стан м’язів, після чого спати та проводити дозвілля стане приємно.
Профілактика від триггерів
Триггер- болісна, запальна точка, яка болісно відчувається у тілі та не дає розслабитись у повсякденні. Прокатування м’язів на ролі у зв’язку з диханням допоможе розслабити вже створений тригер або запобігти його створенню.
-
Протипоказання для вправ Антинабряки
Запалення суглобів в гострій фазі: бурсит, артрит, тендиніт тощо.
Варикоз
Недавній вивих суглоба
Недавній перелом
Розрив зв'язок
