тренування
Barre + Stretching
Barre + Stretching - це авторська система тренувань, створена по програмі класичного barre з додаванням вправ зі стретчінгу. Заняття проходять під ритмічну музику біля балетного станка та на середині зала біля дзеркала. Тренування поділено на дві частини: балетний функціонал з додаванням фітнес обладнання: гантелі, резинки для фітнесу, обважнювачі для ніг (30 хвилин); розслабляючий стретчінг для відновлення м’язів та нервової системи, після силової частини(25 хвилин)
-
Тривалість
55 хвилин
-
Інтенсивність
Ефект від занять барре+ стретчінг
Barre пропонує досить складні тренування. Однак всупереч інтенсивності, барре+стретчінг сполучає вправи безпечні, силові та розслабляючі, а рівень травматичності — мінімальний. Напрямок не залишить тебе байдужою, адже Барре+стретчінг — це ще й дуже красиво. Реєструйтеся на заняття вже сьогодні!
- Правильна постава
- Витривалість
- Гнучкість
- Сильні, пружні м'язи
- Красиве, підтягнуте тіло
- Координація
- Грація
Що тобі знадобиться
-
Беріть з собою пляшку для води. У нас в роздягальні можна буде набрати питну воду.
-
Ми надамо тобі всі необхідні засоби гігієни і догляду.
-
Ми надамо тобі чисті рушники для тренування і для душу
-
Показання для барре+ стретчінг в Дніпрі
Рівна постава
Вправи виконуються з рівною спиною, граціозними балетними позиціями рук та ніг.
Сильне та підтягнуте тіло
Балет неможливо уявити без витривалого та рел’єфного тіла. Так само як і без міцних рук, витягнутої шиї та гордо піднесеного підборіддя.
Безпечне навантаження
Тут немає ривків, всі вправи виконуються в помірному темпі і з невеликою амплітудою.
Альтернатива набридлим тренуванням
Ефективність вправ біля верстату можна порівняти з хорошим функціональним тренуванням. Відмінна можливість урізноманітнити свої заняття, не зменшуючи навантаження.
Розслаблення та відновлення
Витяжіння м’язів в завершувальній частині принесе задоволення душі та тіла. Після заняття захочется літати.
-
Протипоказання до barre+ stretching
Захворювання шлунково-кишкового тракту
Демінералізація і підвищена крихкість кісток
Недавні переломи і вивихи
Післяопераційний період
Запалення гемороїдальних вузлів
Хвороби жовчовивідних шляхів
Хвороби ендокринної системи
Період реабілітації після важких інфекційних або вірусних захворювань
Злоякісні утворення
