тренування
Box (початковий рівень)
Бокс для початківців — це чудовий спосіб опанувати основи цього виду спорту та розвинути фізичні й психологічні навички. Заняття з боксу для початківців у студії Vil’na спрямовані на вивчення базової техніки ударів, роботи ніг та захисту. Під час тренувань ви працюватимете з боксерською грушею або германом, а також вдосконалюватимете свою фізичну форму та витривалість.
-
Тривалість
55 хвилин
-
Інтенсивність
Ефект від занять з боксу для початківців
Бокс для початківців — це ідеальний старт для тих, хто хоче зміцнити своє тіло, розвинути витривалість та навчитись захищати себе. Тренування в студії Vil'na допоможуть вам набути нових навичок і досягти спортивних цілей!
- Формування правильної постави
- Зміцнення всіх м'язів
- Поліпшення фізичної витривалості та координації
- Навички самооборони
- Підвищення впевненості у собі
- Можливість позбутися зайвої ваги
Що тобі знадобиться
-
Беріть з собою пляшку для води. У нас в роздягальні можна буде набрати питну воду.
-
Ми надамо тобі всі необхідні засоби гігієни і догляду.
-
Ми надамо тобі чисті рушники для тренування і для душу
-
Показання для тренування з боксу для початківців у Дніпрі
Розвиток фізичної форми
Бокс — це не лише спорт, а й чудовий спосіб зміцнити всі групи м'язів, зокрема ніг, рук, спини та преса. Постійні кардіонавантаження сприяють схудненню та покращенню загальної витривалості.
Поліпшення координації та реакції
Під час тренувань розвиваються швидкість реакції, координація рухів і витримка. Навчання техніці боксу допоможе покращити мислення та швидкість прийняття рішень.
Емоційна розрядка
Бокс дає можливість зняти стрес і позбутися накопиченої енергії. Кожен удар на тренуванні сприяє викиду адреналіну та ендорфінів, що позитивно впливає на психоемоційний стан.
Самооборона
Навички, які ви здобудете на тренуваннях, стануть основою для самозахисту, що підвищує впевненість у собі та дає можливість почуватися захищеним у будь-якій ситуації.
-
Протипоказання до занять з боксу для початківців
Захворювання серцево-судинної системи
Проблеми з опорно-руховою системою
Порушення зору
Нещодавні травми або переломи
Захворювання нервової системи
Післяопераційний період
