тренування
Box (середній рівень)
Бокс для середнього рівня — це програма, розроблена для тих, хто вже володіє базовими навичками боксу та прагне вдосконалювати свою техніку і фізичну підготовку. Заняття у студії Vil’na для спортсменів середнього рівня включають більш інтенсивні вправи, складні комбінації ударів та роботу над витривалістю. Особлива увага приділяється технічним деталям, стратегічному мисленню та підвищенню швидкості реакції.
-
Тривалість
55 хвилин
-
Інтенсивність
Ефект від занять з боксу для середнього рівня
Бокс для середнього рівня у студії Vil'na — це чудовий етап для тих, хто прагне постійного вдосконалення. Тренування допоможуть вам підвищити свою майстерність і досягти нових спортивних висот!
- Удосконалення техніки ударів та захисту
- Покращення фізичної витривалості та сили
- Розвиток стратегічного мислення
- Зміцнення м'язів всього тіла
- Підвищення швидкості реакції та координації
- Навички самооборони та впевненість у собі
Що тобі знадобиться
-
Беріть з собою пляшку для води. У нас в роздягальні можна буде набрати питну воду.
-
Ми надамо тобі всі необхідні засоби гігієни і догляду.
-
Ми надамо тобі чисті рушники для тренування і для душу
-
Показання для тренування з боксу середнього рівня в Дніпрі
Покращення техніки та стратегії
На цьому етапі тренування спрямовані на поглиблення технічних знань. Ви навчитеся вдосконалювати свої удари, рухи ніг та захист, а також працювати над стратегією та тактикою ведення бою.
Розвиток витривалості та сили
Тренування для середнього рівня допоможуть підвищити загальну витривалість, адже навантаження стають більш інтенсивними. Ви будете працювати над розвитком сили, витривалості та швидкості, щоб досягати ще кращих результатів.
Поліпшення координації та швидкості реакції
Збільшення складності комбінацій та інтенсивності тренувань сприяє розвитку швидкої реакції та координації рухів, що допоможе вам бути більш точним і ефективним під час бою.
Емоційна розрядка та самоконтроль
Бокс для середнього рівня дозволяє не лише фізично вдосконалюватися, а й працювати над психологічною стійкістю. Тренування допоможуть вам навчитися контролювати свої емоції та сконцентруватися під час стресових ситуацій.
Самооборона
Навички, які ви вже здобули, будуть розвиватися ще більше. Заняття на середньому рівні допоможуть вам вдосконалити техніку самооборони та підвищити впевненість у своїх силах.
-
Протипоказання до занять з боксу для середнього рівня
Захворювання серцево-судинної системи
Проблеми з опорно-руховою системою
Порушення зору
Нещодавні травми або переломи
Захворювання нервової системи
Післяопераційний період
