тренування
Hatha Yoga
Хатха-йога для жінок та чоловіків — це система фізичних та дихальних вправ, спрямована на досягнення гармонії між тілом та розумом. Практика включає виконання асан (поз), пранаям (дихальних технік) та медитацій, що сприяють загальному зміцненню організму та емоційній стабільності. Тренування з хатха-йоги в студії Vil’na спрямовані на розвиток гнучкості, сили та концентрації. Особлива увага приділяється правильному диханню, що допомагає активізувати енергетичні канали тіла. Заняття підходять для людей будь-якого рівня фізичної підготовки.
-
Тривалість
55 хвилин
-
Інтенсивність
Ефект від хатха-йоги
Хатха-йога — це шлях до внутрішньої гармонії та здоров'я. Вона допоможе вам віднайти баланс, покращити фізичну форму та зробити крок до більш усвідомленого життя.
- Покращення гнучкості та сили
- Баланс між тілом і розумом
- Підвищення концентрації та уваги
- Емоційна стабільність
- Зняття стресу та втоми
- Зміцнення імунної системи
Що тобі знадобиться
-
Беріть з собою пляшку для води. У нас в роздягальні можна буде набрати питну воду.
-
Ми надамо тобі всі необхідні засоби гігієни і догляду.
-
Ми надамо тобі чисті рушники для тренування і для душу
-
Показання для занять хатха-йогою
Поліпшення фізичної форми
Хатха-йога допомагає зміцнити м'язи, покращити координацію рухів та загальну гнучкість. Регулярні тренування дозволяють розвинути витривалість та поліпшити поставу.
Релаксація та зняття стресу
Під час занять хатха-йогою ви навчитеся розслаблятися та позбавлятися стресу через спеціальні дихальні техніки та медитацію. Практика сприяє підвищенню рівня енергії та емоційної стійкості.
Покращення дихальної системи
Пранаями, які є невід'ємною частиною хатха-йоги, тренують дихальну систему, збільшують об’єм легень та допомагають наситити організм киснем.
-
Протипоказання до занять хатха-йогою
Вагітність (потрібно обрати спеціальні практики)
Серцево-судинні захворювання
Захворювання дихальної системи
Порушення опорно-рухового апарату
Гострі захворювання внутрішніх органів
