тренування
Heels Base
Heels Base — це танцювальний напрямок, що допомагає опанувати базові навички танців на підборах. Заняття спрямовані на постанову правильної техніки ходьби, роботу з тілом та розвиток пластичності. Heels Base поєднує елементи різних танцювальних стилів, допомагаючи танцівницям почуватися впевнено та граційно на підборах.
-
Тривалість
55 хвилин
-
Інтенсивність
Ефект від занять Heels Base
Heels Base у студії Vil'na — це можливість відчути себе більш жіночною та розкріпаченою, вивчаючи танцювальні техніки на підборах. Ви не лише зміцните тіло, але й навчитеся елегантно рухатися та висловлювати свої емоції через танець.
- Покращення м'язового тонусу
- Розвиток гнучкості та пластичності
- Навички граційної ходьби на підборах
- Збільшення впевненості та жіночності
Що тобі знадобиться
-
Беріть з собою пляшку для води. У нас в роздягальні можна буде набрати питну воду.
-
Ми надамо тобі всі необхідні засоби гігієни і догляду.
-
Ми надамо тобі чисті рушники для тренування і для душу
-
Показання для тренувань Heels Base у Дніпрі
Розвиток впевненості
Heels Base допоможе навчитися тримати рівну поставу, ходити плавно та впевнено. Вправи покращать ваші рухи та допоможуть почуватися комфортно на підборах.
Зміцнення м'язів
Танець на підборах активно залучає м'язи стопи, ніг, сідниць, пресу та спини. Регулярні заняття Heels Base підтягують тіло, покращують його тонус і сприяють формуванню гарної фігури.
Поліпшення пластичності та координації
Heels Base розвиває гнучкість та координацію рухів. Ви навчитеся контролювати своє тіло під час танцю та виконувати різноманітні комбінації на підборах.
Рівна постава та хода
Правильна техніка ходьби на підборах є ключовим елементом тренувань. Завдяки заняттям Heels Base ви навчитеся красиво і легко рухатися, що позитивно вплине на вашу поставу.
-
Протипоказання для занять Heels Base
Проблеми з хребтом (грижі, протрузії)
Артрит або артроз
Біль у колінах
Варикозне розширення вен
Виражене плоскостопість
