тренування
Reformer Pilates + Stretching
Reformer Pilates + Stretching (рівень початковий) — це збалансоване тренування на реформері, що поєднує функціональне навантаження для всього тіла та плавну, розслаблюючу розтяжку. Формат ідеально підходить для тих, хто хоче м’яко укріпити м’язовий корсет, покращити контроль рухів та відновити мобільність. У першій частині заняття фокус спрямований на стабілізацію, координацію та включення глибоких м’язів, що підтримують правильну поставу та якість руху. Друга частина — це загальний стретчінг без шпагатів, який допоможе зняти м’язову напругу, покращить мобільність суглобів та поверне тілу відчуття простору й легкості.
-
Тривалість
55 хвилин
-
Інтенсивність
Що тобі знадобиться
-
Беріть з собою пляшку для води. У нас в роздягальні можна буде набрати питну воду.
-
Ми надамо тобі всі необхідні засоби гігієни і догляду.
-
Ми надамо тобі чисті рушники для тренування і для душу
