тренування
Здорова спина + Stretching
Здорова спина+ стретчінг- система вправ, яка сфокусована на пропрацюванні глибоких м’язів тіла та їх розслаблення. У вправах особливо важлива техніка виконання та дихання. Велика увага приділяється діафрагмальному диханню і роботі м'язів живота, рук та спини.
-
Тривалість
55 хвилин
-
Інтенсивність
Користь занять здорова спина+ стретчінг
- Зміцнюються прямі та косі м'язи живота
- Підвищується рухливість суглобів
- Покращується постава
- Розслабляються спазмовані м’язи
- Прискорюється обмін речовин
- Глибоке дихання відновлює роботу діафрагми
- Відбувається загальне оздоровлення організму та самопочуття
Що тобі знадобиться
-
Беріть з собою пляшку для води. У нас в роздягальні можна буде набрати питну воду.
-
Ми надамо тобі всі необхідні засоби гігієни і догляду.
-
Ми надамо тобі чисті рушники для тренування і для душу
-
Показання для занять з здорова спина+ стретчінг в Дніпрі
Заняття для пропрацювання спини в усіх плоскостях
Заняття дуже рекомендовані всім, хто відчуває дискомфорт, біль у шиї та спині. До цієї категорії найчастіше потрапляють люди, які ведуть сидячий спосіб життя: підлітки, студенти, офісні співробітники т.п. Тренування зміцнюють глибокі м'язи, які утримують скелет та органи.
Реабілітація після травм
Здорова спина+ стретчінг є безпечним видом фізичного навантаження і застосовується, як програма по відновленню після травм опорно-рухового апарату.
Відновлене тіло
Займайтеся для відновлення самопочуття всього організма. Регулярні заняття в студії приводять в тонус усе тіло, а потім розслабляють у другій частині заняття м'язи, не перевантажуючи їх.
Корекція фігури
Систематичні тренування приведуть Вас до бажаного результата, за допомогою вправ без зайвого обладнання або навантаження. Тренування здорова спина+ стретчінг додасть рел’єфу та прибере зайві сантиметри.
-
Протипоказання для вправ здорова спина+ стретчінг
Простудні або вірусні захворювання, які супроводжуються температурою
Пухлини, особливо кісткової тканини
Незагоєні травми: розтягнення, розриви зв'язок, переломи. Тренування можна відвідувати тільки після повного загоєння й усунення запальних процесів та з дозволу лікаря
Здорова спина+ стретчінг протипоказання не включають період вагітності. Однак наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем, перш ніж розпочинати заняття.
